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Bauchmuskeln

 

 

 

 

 

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Bauchmuskeltraining

Die Bauchmuskulatur wirkt zusammen mit der Rückenmuskulatur wie ein Korsett.

Insbesondere die gerade und die schräge Bauchmuskulatur richten gemeinsam mit den Gesäßmuskeln das Becken auf und verhindert Haltungsfehler. Gut trainierte Bauchmuskeln tragen somit entscheidend dazu bei, Rückenbeschwerden zu vermeiden. Wichtig ist aber, das Training mit Übungen für die Streckmuskeln des Rückens zu verbinden. Denn wird nur die Frontpartie gekräftigt, stimmt die Statik nicht mehr - und Rückenschmerzen sind die Folge.

Um gezielt Bauchspeck zu bekämpfen, sind Übungen für die Bauchmuskeln jedoch nicht ausreichend. Sie bewirken lediglich eine Straffung der Muskulatur. Zusätzlich muss deshalb regelmäßig Ausdauersport betrieben werden, um die Fettpolster abzuschmelzen. Denn punktueller Fettabbau ist nicht möglich.

 

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Stand: 19. Februar 2008
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